5 raisons d’aller voir un « chiro » pour soulager ses maux
Clémence Caparis et Rayane Khiter
En grec ancien, « chiro » signifie main, et « practeur » provient évidemment de pratique. Plus précisément, le chiropracteur est le spécialiste de la colonne vertébrale et travaille surtout sur le système nerveux, chef d’orchestre des articulations, des muscles, des organes, coordinateur de nos mouvements et maître de nos pensées. C’est aussi lui qui gère nos émotions, notre anxiété et nos réactions. Clémence Caparis, chiropractrice à Orléans, nous explique toutes les vertus de son art, qui peut soulager bien des problèmes liés au travail et la vie professionnelle…
1/ « RALLUMER LA LUMIÈRE » DU CORPS
« L’objectif, avec nos patients, est de libérer tout le potentiel qu’ils ont en eux, pour qu’ils puissent vivre à 100 % de leurs capacités. Souvent, nous sommes face à plusieurs problématiques liées à l’environnement : problèmes physiques, chimiques ou nutritionnels, psychiques ou mentaux. En travaillant les blocages de la colonne vertébrale, cela libère le système nerveux et l’on retrouve ce que l’on était capable de faire auparavant. C’est ce que j’appelle le triangle de la santé : physique, chimique et émotionnel. Pour donner une image, le chiropracteur est comme l’électricien du corps, alors que l’ostéopathe, auquel on nous compare souvent, est le plombier du corps. Lui travaille sur les fascias, le viscéral. Ce sont deux thérapies très différentes et très complémentaires. »
2/ ADOPTER LA BONNE POSTURE
« Nous travaillons beaucoup en préventif dans les entreprises sur la mobilité et la posture. Puisque tout part de la colonne vertébrale, une posture assise ou debout correcte protège le dos et l’ensemble du corps. Notre colonne vertébrale a une position en forme de S, qu’il faut essayer de maintenir. Se pencher en avant sans plier correctement les genoux a des conséquences sur le bas du dos. La dernière vertèbre en lombaire et le sacrum sont séparés par un disque intervertébral. Sur une personne de 50 kg qui ne se penche pas correctement, la pression exercée sur ce disque est multipliée par 3 ou 4, soit 150 à 200 kg. Résultat : lumbagos, hernies discales… Lorsque l’on est assis, l’idéalest d’avoir un siège adapté ou un coussin dans le creux des lombaires pour respecter ce S. »
3/ ÉVACUER LE STRESS
« Le système nerveux dirige l’ensemble du corps et nous permet de réagir face à toutes les situations. Le système nerveux autonome, que l’on ne contrôle pas, est divisé en deux : le sympathique et le parasympathique. Le premier nous permet d’être en hyper-réaction. Si un lion entre dans la pièce, nous allons devoir fuir ou lutter, en fonction de nos capacités. Tout va alors s’accélérer, grâce aux hormones telles que l’adrénaline ou la dopamine. Cela nous permet de survivre. À l’inverse, le parasympathique, soit les moments de repos et de digestion, ralentit notre cœur, notre respiration et met en route notre système digestif. Cette balance quotidienne doit être équilibrée. Or, dans notre société, nous sommes en sympathique dominant, ce qui fait apparaître l’hormone du cortisol, qui nous plonge dans un état de stress permanent. C’est fréquent chez ceux qui n’arrivent pas à couper avec le travail. En réaction, on va jusqu’à se réfugier dans le parasympathique, sans ne plus pouvoir en sortir, avec pour conséquence la dépression ou le burn-out. La chiropractie aide à rééquilibrer les deux systèmes. »
4/ RETROUVER UNE (BONNE) HYGIÈNE DE VIE
« Un chiropracteur est aussi capable d’aider à résoudre les problèmes d’hydratation, d’alimentation et d’articulations. Un corps insuffisamment hydraté est un corps stressé, et thé et café ne remplacent pas l’eau. Un chiropracteur peut proposer des exercices adaptés à faire à la maison et des séances de sport. Pas forcément de la course ou du cardio, mais de la marche, du pilates et du yoga le week-end. Le fait de marcher, même si le travail est physique, dynamise le corps différemment et libère les tensions. Au-delà de trente minutes, on diminue de moitié le taux de cortisol, et après quarante-cinq minutes, on secrète déjà les bonnes hormones, mélatonine, endorphine, etc. Les résultats peuvent être extrêmement rapides. Le corps est intelligent et se remet rapidement en action. »
5/ CHANGER SA ROUTINE DE TRAVAIL
« Le chiropracteur intervient aussi en entreprise pour intégrer des thérapies de santé dans les différents services. Au-delà des bonnes postures à adopter, il conseille aussi sur les temps de pause, la durée des réunions, leur préparation, pour améliorer les facultés de concentration des salariés. Autre constat récurrent : le surmenage et la fatigue qui frappent de façon insidieuse les chefs d’entreprise. Le chiropracteur reconnecte le corps à l’esprit pour limiter, et surtout éviter des pépins de santé qui arrivent rarement par hasard. Comprendre à quoi correspondent les premiers signes de la douleur évite l’embrasement général. »
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