Matinale IA & Santé Mentale :
Conjuguer plaisir et envie plutôt que subir l’urgence et l’importance
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Vous connaissez cette sensation ? Vous ouvrez votre ordinateur le matin et avant même d’avoir terminé votre café, vous êtes déjà submergé. Emails en retard, tâches urgentes, réunions qui s’enchaînent, priorités contradictoires… Et ce petit murmure dans votre tête : « Par où commencer ? »
Et si votre prochaine matinée changeait votre rapport au travail ?
La charge mentale professionnelle n’est plus une exception. Elle est devenue la norme. Et si nous vous disions qu’il existe une autre façon de travailler ? Une approche où l’intelligence artificielle ne devient pas une contrainte de plus, mais un véritable allié pour retrouver du souffle ?
Une matinale qui change de perspective
Le jeudi 12 février 2026, nous vous invitons à une rencontre différente. Pas une formation classique, pas un énième webinaire sur « l’IA du futur ». Non. Une vraie pause réflexive, un moment pour reprendre la main sur votre quotidien professionnel.
Notre conviction ? L’IA ne devrait jamais être une source de stress supplémentaire. Au contraire, bien utilisée, elle peut vous libérer des tâches qui vous pèsent et vous redonner de l’espace mental pour ce qui compte vraiment : créer, décider, innover… et simplement respirer.
Adieu la matrice d’Eisenhower, bonjour au plaisir et à l’envie
Vous connaissez la fameuse matrice d’Eisenhower ? Urgent/Important, Pas Urgent/Pas important… Un outil formidable, certes. Mais avouons-le : qui n’a jamais eu l’impression de vivre en permanence dans la case « urgent ET important » ?
Et si on changeait de modèle ?
Plutôt que de courir après l’urgence, imaginez organiser votre travail autour de deux nouvelles dimensions :
- Ce qui vous donne du plaisir
- Ce qui suscite votre envie
Utopique ? Pas du tout. C’est précisément ce que l’IA peut vous permettre de faire. En automatisant les tâches répétitives et en allégeant votre charge cognitive, elle vous rend disponible pour les missions qui vous animent réellement.
« L’IA vous permet d’être disponible pour les missions qui vous animent réellement. »
Votre cerveau n’en peut plus (et c’est normal)
Savez-vous que notre cerveau n’est pas conçu pour gérer 50 notifications par heure, jongler entre 12 applications différentes et prendre 200 micro-décisions par jour ?
La surcharge cognitive n’est pas une faiblesse personnelle. C’est une réalité neurologique face à un environnement de travail devenu insoutenable.
Les symptômes sont partout :
- Difficulté à vous concentrer sur une seule tâche
- Fatigue intense en fin de journée alors que vous avez « juste » répondu à des mails
- Impression de courir sans jamais avancer
- Sentiment de culpabilité permanent (« je n’ai pas fait assez »)
L’IA ne remplace pas l’humain. Mais elle peut prendre en charge ce qui fatigue votre esprit sans nourrir votre âme : trier vos emails, générer des comptes-rendus, prioriser vos demandes, structurer vos idées…
Ce que vous découvrirez pendant cette matinale
1️⃣ Comprendre où se cache votre charge mentale
Identifier concrètement les sources de surcharge dans votre quotidien professionnel. Spoiler : ce n’est pas toujours là où vous pensez.
2️⃣ S’approprier l’IA sans stress ni jargon technique
Pas de « machine learning » ni de « deep learning ». Juste des outils simples, accessibles et utiles dès le lendemain matin.
3️⃣ Transformer votre organisation avec des cas pratiques
- Comment l’IA peut prioriser vos tâches automatiquement
- Comment elle rédige vos brouillons pendant que vous réfléchissez
- Comment elle vous libère du temps pour ce qui compte vraiment
4️⃣ Conjuguer plaisir et productivité
Réapprendre à travailler avec envie plutôt que par obligation. Retrouver du sens et de la légèreté.
Pour qui est cette matinale ?
Vous vous reconnaissez dans au moins une de ces situations ?
- Vous êtes dirigeant(e) ou cadre stratégique et vous cumulez 10 casquettes
- Vous managez une équipe et vous sentez le poids de la surcharge
- Vous avez testé des outils IA mais vous ne savez pas par où commencer vraiment
- Vous cherchez à améliorer votre bien-être au travail sans tomber dans les solutions « cosmétiques »
- Vous voulez comprendre comment l’IA peut devenir un levier de santé mentale
Alors cette matinale est faite pour vous.
Une expertise croisée unique
Cette rencontre est co-animée par deux expertises complémentaires :
Bonjour World
Intégrateur IA et ambassadeur du plan national « Osez l’IA », avec plus de 10 000 apprenants formés et une conviction : l’IA doit être au service de l’humain, pas l’inverse.
Fondé par Thomas Flauraud, Ambassadeur du plan national « Osez l’IA » et membre de la commission du Bureau Européen de l’IA sur le Code de Conduite de l’IA. Expert en accompagnement des entreprises vers une IA pragmatique et responsable.
Émergence – Mille façon d’entreprendre
Un magazine régional dédié aux entrepreneurs, aux talents locaux et aux initiatives inspirantes du Centre‑Val de Loire qui met en lumière celles et ceux qui contribuent au dynamisme de l’économie locale, à travers des récits authentiques, des expertises, des portraits, et des reportages de terrain.
Fondé par Frédéric Poincloux, formateur accrédité aux Premiers Secours en Santé Mentale et animateur des Clubs « Regards Croisés » spécialisés en « Relations Publiques »
Un tandem qui allie expertise technologique, approche humaine et vision stratégique
Informations pratiques
Date : 12 février 2026
Heure : 9h à 11h
Lieu : CESI – Orléans
Tarif : Gratuit
Contact : BONJOUR WORLD – 02 38 21 51 52
Places limitées – Inscription obligatoire :
Lien d’inscription
